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    食堂文化
    
             
  
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    健康飲食小常識
    
                         2021-08-23 09:46
                        
    土豆燒牛肉：由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂?！?/p>
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    我好瘦，我要飲食增肥
    
                         2021-08-23 09:45
                        
    可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重

　增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。……
    
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    患者飲食宜忌
    
                         2021-08-23 09:45
                        
    ●三高人群

適宜吃的菜品：

1、素：適宜吃的菜一般是芹菜、洋蔥、南瓜、蘆筍、苦瓜、大蒜、木耳、水果（蘋果、梨、獼猴桃）、瓜類、大豆食品、海帶、紫菜?！?/p>
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    營養(yǎng)師揭秘吃什么東西有效補鈣
    
                         2021-08-23 09:44
                        
    鈣在人體中扮演著重要角色，鈣維持著人體骨骼和牙齒的健康。很多營養(yǎng)師推薦我們通過吃來補鈣，但是吃也要“巧吃”，吃對了才補鈣，不合理的吃法還會使鈣質流失，損害健康?！?/p>
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    健康食譜“123456”
    
                         2021-08-23 09:44
                        
    （1）個水果：每天至少一個以上的水果。

（2）盤蔬菜：每日至少兩盤深色蔬菜，老年人每日1斤，年輕人每日1斤到1斤半，種類要齊全，黑、紅、綠、黃、白各種顏色要搭配，一般來說顏色越深，營養(yǎng)價值越高?！?/p>
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    秋冬排毒宜吃的12種食物
    
                         2021-08-23 09:43
                        
    蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。……
    
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